Ich Dussel hab die Artikel der letzten Tage gespeichert statt veröffentlicht. Das beste aber ist, dass ich so schlau war und mich heute gewundert habe, warum da Zeug gespeichert ist und das hab ich dann direkt gelöscht!

Yeah call me Genie!

Ansonsten bin ich halt einfach  im Superstress, ich komm wirklich kauf zu irgendwas, wenn ich frei habe bin ich zugestopft mit Terminen und wenn ich die hinter mir hab bin ich halb tot - jedenfalls zu müde um hier Tagebuch zu führen.

Zu allem Überfluss,  muss ich bis Juni einen anderen Job gefunden haben sonst hab ich ein echtes Problem, meine Stelle wird mit Studentischen Hilfskräften ersetzt :-(


Daher bemühe ich mich täglich 1 Bewerbung abzuschicken und das kostet eben einfach viel Zeit.  Dazu hab ich noch 2 Kinder, 1 Hund und 2 Katzen  und nicht zu vergessen meinen Schatz, der mir immer so leckere Sachen kocht.

In diesem Sinne hoffe ich mal auf Entspannung, so dass ich hier noch Zeit finde,  auch das Tagebuch zu schreiben.

Liebe Grüße

Liquid Copper

Gewicht: 95 kg -1kg
BMI: 34,0 -0,4
Benötigte kcal: 2096 kcal pro Tag. - 1kcal
Hüfte: 116 cm - +- 0
Tallie: 89 cm - +- 0
Oberschenkel: 64 +- 0
Unterschenkel: 44 +- 0
Brustumfang: 100 +- 0
Unterbrustumfang: 88 +- 0

FETTRECHNER Kalorientabelle

Vielleicht macht Ihnen der Fettrechner das Abnehmen leicht. Die Fettrechner-Datenbank ist mehr als die üblichen Kalorientabellen. Zahlreiche Lebensmittel werden mit Kaloriengehalt und Fett aufgelistet. Sie können sich Ihre Ernährung so zusammenzustellen, dass Sie unter der empfohlenen Menge von 60 Gramm Fett pro Tag bleiben.

vorm Frühstück:
1 Milchkaffee

Frühstück:
1 hartgekochtes Ei (Pink) :-)
1 Laugenknoten mit Butter und Marmelade
1 Milchkaffee

Zwischendurch:
-

Mittagessen:
2 Fleischspieße
1 Port. Karotten
1 Milchkaffee
0,25l Wasser

Zwischendurch:
1 Milchkaffee
1 Glas Wasser

Abendessen:
2 Schüsseln Tomatensalat
1 Scheibe Vollkornbrot mit Halbfettbutter
1 Portion Vollkornnudeln
1 Putenschnitzel (80g)
2 Glas Wasser

Kalorieen gesamt:  1429.94 kcal
davon Fett: 53,90 g

yeah ich bin im Limit! 

Kalorienrechner

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